Jean-Baptiste Grange - Champion du monde de Slalom

Reprise ski!!!!!!


Valloire | 18 juin 2010 | 30 commentaires

Bonjour à toutes et tous!!!!
Ca y est, j arrive bientot au bout de cette longue periode de convalescence et de reconstruction. Le retour sur neige approche et l envie est de plus en plus presente. Je rattaque le ski le 27 juin a l' iseran après une longue et éprouvante pèriode de réathlétisation.

Depuis mon dernier message je n ai pas chômé. Et oui on ne reprend pas du muscle aussi facilement!!!!
J ' ai d' abord éffectué un mois et demi de réeducation dans le sud, au CERS de st raphael. Le but était de remettre la machine en marche, de retrouver un appui, un équilibre et un placement qui soit égal sur les 2 jambes. On a toujours tendance à compenser sur la jambe non-opérée, et il faut supprimer cette compensation qui est surtout psychologique. Le travail était aussi axé sur la reprise du muscle de la jambe opérée, tout cela sans charge dans un premier temps et avec l aide du compex (stimulateur) pour limiter au maximum les douleurs et la remise en tension. Il est vraiment important d' écouter son genou dans ces phases , de sentir les choses,la façon de faire un geste, et cela a parfois été frustrant  de ne pas pouvoir accélérer la reprise mais je crois que ce travail m a beaucoup apporté.

J ai ensuite passé 3 semaines à albertville. Le travail était axé sur la reprise de force et de puissance, et après cette longue période à boulouris nous avons enfin pû lâcher les chevaux pour atteindre rapidement des valeurs très interessantes. Nous avons aussi fait beaucoup de velo pour ne pas négliger l' aerobie. Pour info car on me le demande souvent, des petites douleurs sont souvent présentes, il faut juste les gérer. Ces douleurs  sont normales et devraient s' atténuer durant l'ete.
Je redescends cette semaine à st raphael pour une dernière semaine d 'entrainement couplée à des soins.

Comme je vous le disais au début,  je reprends le ski dans 10 jours. Il faudra etre prudent sur la reprise, reprendre des sensations, ne pas griller les étapes, faire beaucoup de ski libre mais la sensation de glissement sera vraiment exceptionelle!!! Trop hate de rattaquer à faire ce que j aime , travailler, progresser, chercher et biensûr hate de retrouver tt le groupe!!!

Je vous tiendrai bien sûr au courant de mes premiers virages....
Je voulais aussi rendre un petit hommage à olivier pedron (preparateur physique) qui va nous quitter cette année pour s'occuper de sa  famille. Olivier m aura beaucoup apporté sur la partie physique mais aussi beaucoup appris dans la gestion du haut niveau...

Je vous dis à très vite pour des nouvelles du ski....

 

30 commentaires

ami

au fait AMIS (les amis du sport de haut niveau), si tu veux laisser un message à olivier pédron, tu le trouveras dans les pages blanches ; ça t'évitera de le contacter par le site de quelqu'un sans même avoir dit Merci à JB de t'avoir reçu comme il se doit sur son site... Pardonne moi Jean-Baptiste, ça vient du coeur.
Le 24 mars 2013

ami

Bravo à toi JB pour ton retour au plus haut niveau !! terminer sa préparation par la première partie de saison... de courses... c'est fort, être sur le point de faire des gros points dès KITZBUHEL, c'eut été mérité, le niveau ensuite était là mais ça n'a pas voulu faire... t'as été très fort de revenir au top Jean-Baptiste Tu seras ÉNORME dans les 5 prochaines années c'est sûr !!!
Le 24 mars 2013

AMIS (les amis du sport de haut niveau)

Olivier Pedron est un bon ami du temps de Guy Hebert et le ski club parisien de l'AMIS (annee 1980-2000 (?)) Je suis content qu'il realise son reve de s'occuper de skieur de haut niveau mondial.
Le 28 janv. 2013

feshges

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Le 10 mai 2012

placide

bravo encore bravo, nous vous suivons régulièrement depuis plusieurs année ,lors de votre blessure nous avons eu très peur pour vous !cet année nous attendions votre retour avec impatience en espérant que le ski vous reviendrais petit a petit ,mais alors là!!! quel bonheur de vous voir gagner !!!! merci !! merci!! pour ce que vous nous apportais .Savourez votre victoire vous êtes un grand Monsieur
Le 14 nov. 2010

florence PUTELLI

Good jod pour aujourd'hui, très belle course
Le 14 nov. 2010

amandine

cc contente d'apprendre ke tu va mieu jte souhaite de nouveau de belle chose dans le ski on est a fond avc toi courrage et bonne chance!!!
Le 29 août 2010

fdsafd

ne of the biggest differences between pre-Wrathwow gold and Wrath tanking is the absence of the crushing blow. If you're unfamliar with the term, then as a very simple explanation: any given raid boss had a 15% chance per melee hit to perform a 150% damage attack, which was also known as the crushing blow. It was typicallyAION kinah a big damage spike and could lead to a wipe on progression content, with healerswow po struggling to compensate in the small window of time before the boss' next attack landed. Burst damage is very unwelcome as it's often the greatest contributing factor to tank death. This is why reaching crit immunity is still wow powerleveling so important to all tanks, and why the ability to avoid or absorb crushing blows was a fundamental part of pre-Wrath tanking mechanics
Le 16 juil. 2010

famille rio bretagne

bonnes nouvelles d une reeducation rondement menee...impressionnant!!!!il nous reste a te souhaiter une bonne reprise sur skis pour effacer cette douloureuse experience. nous te suivrons avec encore plus d interet et de respect la saison prochaine!!! amities d amoureux de valloire
Le 13 juil. 2010

viale

bon courage. bien heureux de te savoir de nouveau en forme. bonne préparation sur les planches
Le 12 juil. 2010

Elo

Trés heureuse d'avoir rencontrée le plus BEAU et le meilleur skieur de l'équipe de France!!! En espérant avoir ma photo avant que tu partes...
Le 06 juil. 2010

Matt

Super JB.... A donf dans la reprise. On pense bien a toi, on est vraiment tres content de te revoir sur les skis des cet hiver, J'ai eu la chance de croiser D.DEFAGO sur une exhibition a Moscou pour Ross' il y a quelques jours, il nous a dit le bien qu'il pensait de toi... A tres bientot... On pense a toi depuis la Russie, si tu passes faire une exhib' cet hiver, dis moi je te montrerai Moscou.... matt
Le 06 juil. 2010

Christian

Très content d'avoir des nouvelles. Il faut absolument mettre des photos de ta première journée sur les planches sur le site!
Le 03 juil. 2010

dubois fred

Salut JB et à toute l'EFS. Où sera du 31 juillet au 6 août?Entrainement sur le glacier de Tignes.J'aimerais savoir car c'est ma semaine de vacnaces à la montagne(Pralo). Tous mes encouragements.
Le 02 juil. 2010

Annelies

Ca c'est une bonne nouvelle! J'espère que la reprise se passe très bien et que tu retrouves vite les bonnes sensations! Passe un bon été, plein de bonheur et de réussites! A bientôt!
Le 29 juin 2010

sylvie

C'est génial de vous revoir sur des skis.Je suis certaine que tout va aller plus vite maintenant avec le plaisir de retrouver la glisse et les grands espaces .Bon été avec beaucoup de bonheur et de réussites.
Le 29 juin 2010

Florian (8ans)

Bonjour JB comment s'est passé ce retour sur tes skis? J'espère que tu nous donneras vite de tes nouvelles. Fais un gros bisous à tes parents. Gros biiiiiiiiiisous et à bientôt à Valloire Florian
Le 27 juin 2010

Anaïs (5ans)

Bonjour JB, ça y est, c'est le grand jour. J'attendais ça avec impatience. Tu vas nous raconter? J'arrive à Valloire samedi prochain. Je t'aime bien, tu es mon champion Gros bbbbiiiisoooooooouuuuuuuus anaïs
Le 27 juin 2010

Samir

Courage JB. Je te souhaite de retrouver cette sensation de plaisir. Comme tu l'as dit plus haut tout est dans le mentale et c'est quand on a peur qu'on se blesse. Efface toutes tes peur et fais attention qd mm. Les podium on verra après Vivement de te croiser avec l'équipe.. Sam
Le 25 juin 2010

Cilou

Les fans de ski que nous sommes ne peuvent être que ravis d'apprendre que tu vas bientôt rechausser tes skis. Attention effectivement à ne pas vouloir aller trop vite et à ne pas bruler les étapes. On veut te retrouver en pleine forme sur le circuit pour nous refaire vibrer avec Juju et tous les autres. Bon courage pour la suite.
Le 24 juin 2010

mathurin christian " dit mathu "

salut JB cela fait plaisir d"avoir des nouvelles surtout prend le temp tu as fait le plus dur bravo pour ta volontée a plus !!!
Le 23 juin 2010

dahu73

Ca y est, c'est reparti... Dimanche 27 tu reprends le ski. Je n'en doute pas que tu vas retrouver rapidement les "sensations", d'autant plus que la neige doit être encore très bonne sur glacier. Bonne continuation et à bientôt
Le 23 juin 2010

Canoyak

Continue de te battre JB. On est tous avec toi et tous impatients de te revoir sur les skis pour porter haut les couleurs de la France. Heureusement qu'il reste des sportifs comme toi pour nous représenter dignement. Bon courage champion !
Le 22 juin 2010

Ours Polaire Valloire

Tu étais beau, JB, dans le Galibier, avec ton vélo: assis aux Granges du Galibier, et çà poussait fort, là où tout le monde est en danseuse... On t'aime comme celà, JB: raisonnable, puissant, calme... et vainqueur... On sera encore plus nombreux cette année à Sölden, Avec toute mon affection, Le vieil Ours.
Le 21 juin 2010

Valentin

Merci JB pour la dédicasse que tu ma fait sa ma vraiment fait plaisir et j'ai été tres content d'échanger quel que mot avec toi au telephone espere que la prochaine fois que tu rend visite a mon cousin je soi serait la mdr.Bonne reprise et a tres vite
Le 20 juin 2010

Bar du Réveil St Michel de Mnne

Très heureux de savoir que tout va pour le mieux et que tu va rechausser bientôt à l'iseran (avec le temps qu'il fait tu peux presque skier à valloire !), nous étions à boulouris il y a dix jours, mais à la clinique ils nous ont dit que tu n'étais pas là. J'ai régulierement des nouvelles de toi par Franck à l'usine. Encore 4 mois et tu ramène ton premier podium à Solden ! Bon courage et total soutien de St Michel. Chantal et Denis
Le 19 juin 2010

odile

Super d'apprendre que tu vas très bientôt reprendre le ski. Tu n'oublies jamais de remercier ceux qui t'entourent mais à nous aussi de les remercier de nous avoir donner un champion et n'oublions pas tous ceux qui t'ont aidé à te remettre sur pied ou plutôt sur ski. Très bonne reprise A bientôt
Le 19 juin 2010

Faby

Salut JB, Bravo d’ores et déjà pour tout le travail et les progrès que tu as accomplis : c’est vraiment impressionnant, et c’est un réel plaisir de te savoir en forme et heureux. Je te souhaite une bonne reprise sur les skis et surtout une bonne glisse : il est important que tu te fasses plaisir et que tu progresses à ton rythme mais surtout savoure bien ces premiers instants, car, après ces longues périodes de rééduc et de réathlétisation, tu l’as bien mérité!! Enfin, je ne te remercierai jamais assez pour toutes les nouvelles et toutes les explications que tu penses si généreusement à nous donner, merci pour tout et bon courage pour cette dernière semaine à Boulouris. A bientôt
Le 18 juin 2010

Estelle

Super contente d'avoir de tes nouvelles, on a même tout dans les détails avec un cours spécial rééduc corporelo-musculaire^^. C'est sympa. J'espère que la reprise sur les skis sera excellente et sans trop de douleurs. La France est un peu "fachée" avec le foot, alors il faut se dire que notre JB national is back on the ski =D et ça ira tout de suite mieux !! Moi aussi j'ai hâte de te revoir dans ce que tu aimes faire et ce que tu fais si bien. Je te souhaite une excellente reprise sur les skis , et surtout beaucoup de bonnes sensations et de plaisir ! Bises.
Le 18 juin 2010

clem25

Bon courage pour cette reprise !! En espérant te revoir très vite à ton meilleur niveau et sur les podiums cet hiver. Bonne continuation.
Le 18 juin 2010

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